Jan 09, 2019 10:24 AM
مجتمع

لا تترددوا في ممارسة السباحة الشتوية

تُعد السباحة الشتوية مناسبة وصحية للجسم على رغم البرودة التي تمنع من ممارسة هذه الرياضة.

وبحسب"Life Hack" الموقع الصحي المتخصص، فإن للسباحة في الشتاء خمس فوائد صحية، اهمها تقوية جهاز المناعة، رفع عدد خلايا الدم البيضاء في الدم، زيادة تدفق الدم في الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية، إفراز المخ للأندروفين الذي يعطي الشعور الجيّد والمساهمة في علاج الإكتئاب واخيراً التخفيف من الضغط العصبي.

وينصح الرياضيون بضرورة ارتداء قبعة وبذلة السباحة للحفاظ على درجة حرارة الجسم تحت الماء، ووضع سدادات الأذن، لمنع دخول الماء. يُضاف الى ذلك غسل الوجه بالماء البارد قبل السباحة، من أجل تخفيف الشعور بصدمة الماء البارد التي تكون سبباً في انكماش الرئتين وبالتالي حدوث مشاكل في التنفس.

إخترنا لك

دوليات


صحة

آخر اﻷخبار

اﻷكثر قراءة

أغلق للمتابعة إلى الموقع الرئيسي
Beirut, Lebanon
oC
23 o